连年来，汇聚高尚传着“两天练出八块腹肌”的说法，诱惑了不少健身喜爱者和追求形体的东谈主。筹商词，这一说法听起来虽诱东谈主，实则充满误导性。 宜兴弘兴竹业有限公司 最初，腹肌的酿成并非仅靠局部锻炼就能罢了。腹肌的涌现取决于体脂率，而体脂率的裁汰需要全身性的有氧通顺与饮食截至。即使每天作念多半横卧起坐或卷腹，若体脂率过高，腹肌仍是会被脂肪掩盖，难以涌现。 其次，肌肉的增长需要时辰。肌肉的滋长是一个渐进的经由，频繁需要数周致使数月的抓续历练与养分摄入。两天内不成能让肌肉权臣增长，更无用说酿成彰着的“